Lorsqu’on parle de santé physique et mentale, il est essentiel de prendre en compte les besoins spécifiques des personnes handicapées. Dans cet article, nous vous proposons quelques conseils adaptés à cette population afin d’améliorer leur bien-être au quotidien.
Promouvoir l’accès aux soins médicaux et psychologiques
Il est essentiel que les personnes handicapées aient un accès facilité aux soins médicaux de base ainsi qu’à l’accompagnement psychologique. Pour cela, il faut :
- S’assurer que les établissements et professionnels de santé sont accessibles (par exemple, ascenseurs, rampes)
- Proposer des horaires de consultation souples et compatibles avec les contraintes des personnes handicapées
- Mettre en place des pratiques médicales inclusives et respectueuses des particularités de chaque individu
Favoriser l’intégration sociale
Les relations sociales sont un pilier important pour la santé mentale. Ainsi, faciliter le développement des interactions entre personnes handicapées et tout autre individu peut contribuer à leur épanouissement :
- Créer ou soutenir des associations ou clubs destinés aux personnes handicapées
- Mettre en place des programmes de formation et d’éducation en direction des personnes handicapées et de leur entourage
- Sensibiliser la population générale au handicap et aux difficultés rencontrées
Aménager l’environnement physique
Un environnement accessible est une condition indispensable pour le bien-être des personnes handicapées. Il convient donc :
- De veiller à la conformité des bâtiments et des infrastructures publiques et privées avec les normes d’accessibilité
- D’aménager l’espace en conséquence (rampes d’accès, installations sanitaires adaptées)
- De faciliter la vie quotidienne (transport, accueil dans les commerces)
Maintenir ou améliorer la forme physique
Trouver un sport adapté
Inclus dans les préoccupations de santé physique figure la pratique régulière d’une activité sportive. Il existe aujourd’hui de nombreux sports adaptés aux personnes handicapées :
- Natation
- Basket-ball en fauteuil roulant
- Rugby en fauteuil roulant
- Aviron handi
Exercices quotidiens
En plus d’un sport pratiqué occasionnellement, il est également important, autant que possible, d’effectuer régulièrement des exercices du quotidien ainsi que des actions simples et répétitives telles que :
- Se déplacer à pied ou en fauteuil roulant pour des courtes distances
- Faire quelques étirements ou exercices adaptables sur son fauteuil
- Renseigner auprès d’un spécialiste pour participer à des cours adaptés (yoga, tai-chi, etc.)
Prendre soin de sa santé mentale
Accorder du temps et de l’attention à sa santé mentale constitue également un élément essentiel pour une meilleure qualité de vie. Voici quelques conseils :
- Favoriser les moments de détente et relaxation : prendre conscience de ses ressentis corporels et émotionnels sans se juger
- –Nourrir son esprit autant que possible avec des passions, lectures, musique, films, etc.
- Exprimer librement ses émotions, rages, chagrins, joies auprès d’amis ou professionnels si nécessaire
- En cas de besoin, ne pas hésiter à consulter un professionnel spécialisé dans la santé psychologique
Mettre en place des politiques inclusives
Enfin, pour améliorer globalement et durablement la santé physique et mentale des personnes handicapées, il est primordial de mettre en place des lois et des politiques publiques inclusives :
- Promouvoir et soutenir les initiatives locales ou nationales ayant pour but l’intégration professionnelle et sociale des personnes handicapées
- Encourager ou obliger l’accessibilité des lieux publics à tous les individus, quelles que soient leurs capacités physiques et sensorielles
- Veiller à ce que l’ensemble des domaines de la santé (préventive, curative, réparatrice) soient inclusifs et prennent en compte les besoins et droits des personnes handicapées
En définitive, le bien-être et la santé physique et mentale des personnes handicapées reposent sur une prise en charge globale et individualisée qui considère l’accès aux soins, l’intégration sociale ou encore l’aménagement de l’espace pour faciliter leur vie quotidienne.
